5 minuter på stol, träning som alla klara

Kort, skonsam och effektiv sittande träning du kan göra hemma eller på jobbet.

Köp nu för 199 kr

Se hur enkelt det är att komma igång

Det här ingår när du köper

11 träningspass (5 min/st)


• Lätt nivå, skonsamma rörelser
• Videolänkar via mejl
• Livstidsåtkomst
• Kan användas i grupp

Därför fungerar det

  • 💛 Ökar blodcirkulationen

    Minskar stelhet och förbättrar syresättningen i kroppen.

  • Förbättrar balans

    Stärker muskulatur och koordination för tryggare rörelser.

  • Bättre rörlighet

    Minskar risken för värk i axlar, nacke och rygg.

  • Mer energi

    Ger bättre humör och ökad livskvalitet i vardagen.

  • Passar alla

    Oavsett ålder eller tidigare träningsvana.

  • Bara med en stol

    Enda redskap du behöver är bara en stol.
Börja träna nu

Så tycker folk som har testat programmet.

  • Siv 54 år

    Jag har en funktionsnedsättning och många träningspass funkar inte för mig. Men de här övningarna gör jag utan problem. Det är skönt att kunna träna i lugn takt och känna att kroppen mår bättre efteråt.

  • Anna Jonsson

    Jag köpte programmet till min 72-åriga mamma efter hennes operation. Hon gör passen varje morgon och säger att hon känner sig stadigare och tryggare i kroppen.

  • Jonas M

    Min 85-årige pappa fick programmet av mig. Fem minuter om dagen passar honom perfekt, och han har gjort det till en liten morgonrutin. Han verkar riktigt nöjd.

  • Emil Bratt

    Jag skaffade programmet till min 88-årige morfar. Han gillar att övningarna varierar från dag till dag, och det gör att han faktiskt håller i det.

  • Helene 44 år

    Jag köpte programmet till min mamma, men testade en av passet själv också. Det är perfekt om man sitter mycket på jobbet. Skönt för axlar och rygg.

  • Christina A, 77 år

    Det här passar mig perfekt. Jag slipper golvövningar och känner att kroppen mår bättre av de små rörelserna.
Köp programmet- 199 kr

5 Minuter på stol

Bara 5 minuter

Trygga övningar som funkar för alla nivåer. Du tränar sittande och bygger upp styrka och rörlighet i ett lugnt tempo. Perfekt för både vardag och rehab.

Prova träningen i lugn takt

5 minuter på stol

Hemma i fåtöljen

Lugn träning du gör direkt i soffan eller fåtöljen. Mjuka rörelser som stärker kroppen utan att det känns jobbigt. Ett enkelt sätt att må bättre varje dag.

⸻

Enkelt att börja, klicka här

5 Minuter på stol

Gruppträning på stol

Passar perfekt för gruppboenden och äldre som vill träna tillsammans. Lugn, enkel stolträning som alla klarar av och som gör passen både trygga och roliga.

Endast 199 kr